L’homéopathie se révèle être une alternative aux traitements classiques. Dénuée d’effet secondaire et d’accoutumance, elle permet de traiter différents problèmes liés au sommeil. Il existe également des compléments alimentaires sans dépendance.

L'homéopathie en pratique

Les trois principes fondamentaux de l'homéopathie :

  • 1 - « Les semblables soignent les semblables » (loi de similitude) : une substance guérit à faible dose des symptômes qu’elle aurait entraînés à dose toxique ;
  • 2 - Les remèdes sont utilisés à doses infinitésimales pour éviter toute toxicité ;
  • 3 - Les souches homéopathiques sont prescrites en tenant compte du patient dans sa globalité.

Les dilutions homéopathiques

Concernant les dilutions homéopathiques à utiliser, il faut distinguer un trouble du sommeil passager ou chronique :

  • Pour les troubles passagers du sommeil : dilutions basses (4CH/5CH) ou moyennes (7CH/9CH), administrées 2 à 3 fois par jour, jusqu’à disparition des symptômes.
  • Pour les troubles chroniques du sommeil : dilutions hautes (15CH/30CH), à raison d’une fois par semaine ou par quinzaine.

Pour les problèmes de sommeil ponctuels, on privilégiera la prise de 3 granules au coucher, à répéter une demi-heure après si nécessaire ou en cas de réveil nocturne.

Les formes homéopathiques

Les médicaments homéopathiques sont préparés à partir de drogues naturelles issues du règne végétal, minéral et animal et sont disponibles sous forme de :

  • Gouttes, ampoules, suppositoires ou poudres ;
  • Plus fréquemment sous forme de petites sphères sucrées qui se présentent soit en tube de 80 granules si la prise est à répéter dans la journée, soit en tube dose de 200 globules à absorber en une seule fois pour une prise unique ou espacée.

Homéopathie et administration

  • Les remèdes homéopathiques doivent toujours être pris loin des repas, 15 minutes avant ou 30 minutes après.
  • On peut absorber les granules soit en les suçant, soit en les faisant fondre dans un peu d’eau (jeunes enfants et nourrissons).
  • Il est recommandé d’éviter les boissons alcoolisées, le tabac et le café, de s’abstenir de mentheet de ne se servir que de dentifrices à usage homéopathique.

Les insomnies d'endormissement de l'adulte dues au stress : 

  • Vous avez une échéance importante le lendemain qui provoque un trac aggravé par la peur de ne pas dormir : Gelsemium sempervirens 9 CH, 3 granules 3 fois par jour (1 dose de 15 CH en cas d’examen unique).
  • Vous avez une contrariété, un chagrin avec des idées fixes que vous ruminez encore au réveil : Iganatia amara 9 CH, 5 granules par jour.
  • Vous présentez une hyperexcitation intellectuelle avec une profusion d’idées que vous ne pouvez réfréner, notamment provoquée par une consommation trop importante de café : Coffea cruda 9 CH, 5 granules avant le coucher.

Les insomnies d'endormissement de l'adulte dues à la fatigue :

  • Vous transpirez beaucoup suite à une intervention chirurgicale, une maladie (gastro-entérite), une grossesse : China rubra 9 CH, 5 granules matin et soir.
  • Vous avez fait un effort physique intense (courbatures) et votre lit vous paraît dur et chaud : Arnica montana 5 CH, 3 granules après l’effort et au coucher.
  • Vous êtes surmené intellectuellement avec des troubles de la mémoire : Kalium phosphoricum 9 CH, 5 granules 2 fois par jour sur une longue période.
  • Vous présentez une grosse fatigue aggravée par une mauvaise nouvelle apprise dans la journée : Ambra grisea 5 CH, 3 granules au coucher.

Les insomnies d'endormissement de l'adulte malgré une sensation de sommeil : 

  • Vous devez faire face au décalage horaire : Cocculus indicus 9 CH, 3 granules au coucher, à répéter toutes les 30 minutes si nécessaire.
  • Vous voulez dormir mais la peur du noir et des cauchemars vous en empêchent : Stramonium 9 CH, 5 à 10 granules au coucher pendant 1 mois.
  • Votre envie de dormir disparaît au moment de vous coucher à cause d’une agitation intense : Hyoscyamus niger 15 CH, 1 dose 2 fois par semaine pendant 1 mois.
  • Un repas de fête trop abondant et/ou un abus d’alcool contrarie votre endormissement : Nux vomica 4 CH, 3 granules au coucher.

Traitements homéopathiques en cas de réveils nocturnes de l'adulte

Les réveils nocturnes de l’adulte en début de nuit :

  • Vous êtes sujet à une peur violente inexpliquée entraînant des crises d’angoisse et un sentiment de mort imminente : Aconitum napellus 15 CH, 5 granules au coucher.
  • Vous êtes agité, anxieux, inquiet avec une peur de la solitude : Arsenicum album 9 CH, 3 granules au coucher.

Les réveils nocturnes de l’adulte en milieu de nuit :

  • Vous êtes couché sur le côté douloureux, avec diarrhées et difficultés respiratoires : Kalium carbonicum 9 CH, 3 granules au coucher.
  • Vous devez faire face à des problèmes personnels ou professionnels qui provoquent fatigue et surmenage : Nux vomica 9 CH, 3 granules 3 fois par jour.

Traitements homéopathiques en cas de réveils prématurés de l’adulte

  • Vous êtes surmené intellectuellement et ce réveil prématuré vous rend irritable toute la journée : Kalium phosphoricum 9 CH, 3 granules 3 fois par jour.
  • Vous êtes mélancolique, anxieux et surmené : Phosphoricum acidum 9 CH, 3 granules 2 fois par jour.

Homéopathie et troubles du sommeil de l'enfant au nourrison

La posologie habituelle chez l'enfant et le nourrisson est de 3 granules en 9 CH en une seule fois de 3 à 5 granules en 15 CH pendant 3-4 jours.

Votre enfant est agité et ne veut pas se coucher

  • Votre enfant est excité suite à un conflit, un deuil et il pleure très facilement : Ignatia amara.
  • Votre enfant angoissé veut dormir dans le lit de sa maman et parle de la mort : Arsenicum album.
  • Votre enfant a besoin d’être bercé ou pris dans les bras, en cas de poussées dentaires : Chamomilla vulgaris.
  • Votre enfant ne veut pas vous quitter le soir, il a peur de rester seul par angoisse du lendemain (rentrée scolaire) : Pulsatilla.

Votre enfant est reveillé pendant la nuit : 

  • Votre enfant est victime de cauchemars : Stramonium.
  • Votre enfant somnambule présente des terreurs nocturnes accompagnées d’énurésie : Kalium bromatum.
  • Votre enfant parle en dormant ou se réveille en sursautant de frayeur : Hyoscyamus niger.
  • Votre enfant est réveillé en début de nuit par des maux de ventre spasmodiques : Nux vomica.
  • Votre enfant est parasité par des vers, notamment les nuits de pleine de lune : Cina.

Le texte "Homéopathie et Sommeil" a pour but de vous informer sur l'homéopathie. Si vous souhaitez un avis sur l'homéopathie, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

12 décembre 2023